Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта шахматы

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 30 м
(не более 6,9 с)
Бег на 30 м
(не более 7,2 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 115 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 110 см)
Выносливость
Приседание без остановки
(не менее 6 раз)
Приседание без остановки
(не менее 6 раз)
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 7 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 4 раз)
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 8 раз)
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 5 раз)
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 4 раз)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,4 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,9 с)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (пальцами рук коснуться пола)