Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СКАЛОЛАЗАНИЕ"
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "скалолазание",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 2 ноября 2022 г. N 904 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ
СПОРТА "СКАЛОЛАЗАНИЕ"
|
N
п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,8
|
10,0
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
130
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Исходное положение - основная стойка.
Сгибание ног в положение глубокий присед, руки вперед, разгибание в исходное положение за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
8
|
|||
|
2.2.
|
Исходное положение - основная стойка.
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами.
|
см
|
не менее
|
|
|
25
|
23
|
|||
|
2.3.
|
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
2.4.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
8
|
|||
|
2.5.
|
Исходное положение - упор лежа на предплечьях (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
30,0
|
||||
|
2.6.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
60,0
|
||||
|
2.7.
|
Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание 12 см, длина площадки 75 см) на двух ногах, руки в стороны (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
10,0
|
||||
|
2.8.
|
Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами
|
-
|
без учета времени
|
|
|
2.9.
|
Пролезть трассу "6a флэш"
|
-
|
-
|
без учета времени
|
|
2.10.
|
Пролезть трассу "6b флэш"
|
-
|
без учета времени
|
-
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)
|
спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд"
|
||
|
3.2.
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)
|
спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд"
|
||
