Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ВОСТОЧНОЕ БОЕВОЕ ЕДИНОБОРСТВО"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"восточное боевое единоборство",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 31 октября 2022 г. N 871 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ВОСТОЧНОЕ БОЕВОЕ ЕДИНОБОРСТВО"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры/мужчины
|
юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,4
|
16,0
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,9
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
24
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
1.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
48
|
44
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2.2.
|
Прыжки боком через гимнастическую скамейку
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
2.3.
|
Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
2.4.
|
Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат
|
м
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2.5.
|
Лежа на спине, поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка")
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2.6.
|
Прыжки боком через гимнастическую скамейку
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2.7.
|
Лежа на спине, бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
2.8.
|
Лежа на спине, бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
2.9.
|
Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
-
|
|||
|
2.10.
|
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
20
|
|||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России"
|
|||
