Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ СЛЕПЫХ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "спорт
слепых", утвержденному приказом
Минспорта России
от 3 октября 2022 г. N 795 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТ СЛЕПЫХ"
|
N п/п
|
Упражнение
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "армрестлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
7
|
8
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине или сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
11
|
6
|
|||
|
3.
|
Сгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
10
|
|||
|
4.
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
7.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
17
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6
|
||||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине или сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,2
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Бег 1500 м
|
мин
|
не более
|
|
|
7
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
7.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
8.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "боулинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
7
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
3
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине или сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
||||
|
8.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине или сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
9.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
7,5
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
5.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
30
|
|||
|
6.
|
Подъем ног из виса на перекладине до прямого угла
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
3
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
9.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,5
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,8
|
10,0
|
|||
|
3.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
6.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
40
|
|||
|
7.
|
Подъем ног из виса на перекладине до прямого угла
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
5
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
9.
|
Подъем туловища лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
10.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "голбол", "торбол"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 9 - 6 - 3 (от ворот до 9 м линии, возвращение спиной к воротам) за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
||||
|
2.
|
Передача мяча в парах (расстояние между игроками 8 метров) за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
3.
|
Передача мяча вокруг пояса за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
4.
|
Исходное положение - лежа на боку, коснуться локтями коленей за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
5.
|
Удержание мяча на вытянутой вперед руке
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
6.
|
Выпады вперед на правую, левую ногу, с обязательным касанием колена пола за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Поднимание туловища из положения лежа (без учета времени)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
17
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
20
|
||||
|
3.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
3
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
10.
|
Спуск прямо на склоне 350 м 10 - 12° в стойке скоростного спуска с преодолением бугров
|
баллы
|
оценка техники выполнения
|
|
|
11.
|
Прохождение трассы слалома-гиганта 15 - 20 ворот на склоне 10 - 12°
|
баллы
|
оценка техники выполнения
|
|
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
17
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
2
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
10.
|
Спуск прямо на склоне 350 м 10 - 12° в стойке скоростного спуска с преодолением бугров
|
баллы
|
оценка техники выполнения
|
|
|
11.
|
Прохождение трассы слалома-гиганта 15 - 20 ворот на склоне 10 - 12°
|
баллы
|
оценка техники выполнения
|
|
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J1" мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 60 кг", "весовая категория 73 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 57 кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 62 кг", "весовая категория 68 кг", "весовая категория 74 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 52 кг", "весовая категория 56 кг", "весовая категория 64 кг")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
-
|
|
2.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
-
|
без учета времени
|
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Касание пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
100
|
|||
|
7.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
8
|
|||
|
9.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J1" мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 90+ кг"; женщины "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 100 кг", "весовая категория 100+ кг"; женщины "весовая категория 72 кг", "весовая категория 80 кг", "весовая категория 80+ кг")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
-
|
|
2.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
-
|
без учета времени
|
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Касание пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
7
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
90
|
|||
|
7.
|
Подъем согнутых в коленях ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
7
|
|||
|
9.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
7
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J2" мужчины "весовая категория 57 кг", весовая категория 60 кг", "весовая категория 73 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 57 кг"), самбо (класс "B2", "B3", мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 62 кг", "весовая категория 68 кг", "весовая категория 74 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 52 кг", "весовая категория 56 кг", "весовая категория 64 кг")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
-
|
|
2.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
-
|
без учета времени
|
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Касание пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
9
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
110
|
|||
|
7.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
-
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
9
|
|||
|
9.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
9
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J2" мужчины "весовая категория 90 кг", весовая категория 90+ кг"; женщины "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг"), самбо (класс "B2", "B3", мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 100 кг", весовая категория 100+ кг"; женщины "весовая категория 72 кг", "весовая категория 80 кг", "весовая категория 80+ кг")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
-
|
|
2.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
-
|
без учета времени
|
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Касание пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
100
|
|||
|
7.
|
Подъем согнутых в коленях ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
8
|
|||
|
9.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
60
|
70
|
|||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,3
|
13,0
|
|||
|
3.
|
Бег 150 м
|
с
|
не более
|
|
|
23,5
|
35
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
150
|
|||
|
5.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
4,8
|
5,4
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
50
|
70
|
|||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9
|
10,5
|
|||
|
3.
|
Бег 150 м
|
с
|
не более
|
|
|
22,8
|
32,0
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
150
|
|||
|
5.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,6
|
6,5
|
|||
|
6.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
4,5
|
5,2
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
(класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.00
|
4.30
|
|||
|
2.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
65
|
73
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
||||
|
4.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,2
|
12,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
(класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.0
|
4.40
|
|||
|
2.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
62
|
70
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
180
|
|||
|
4.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
11,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
||||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
150
|
|||
|
3.
|
Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
7,50
|
5,80
|
|||
|
4.
|
Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
9,50
|
7
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
2
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
150
|
|||
|
3.
|
Бег на 60 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
7,80
|
6,00
|
|||
|
5.
|
Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
10,00
|
7,50
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
17
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
2
|
|||
|
7.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
||||
|
9.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
||||
|
10.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6
|
||||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
2
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
7.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
8.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
9.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
10.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
2.
|
В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей 1 кг от плеча (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
5.
|
Приседания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6
|
||||
|
2.
|
В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей 1 кг от плеча (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
||||
|
5.
|
Приседания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Плавание 100 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 10 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 12 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
50
|
45
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Плавание 100 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 15 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
60
|
50
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 4 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Удержание пистолета в позе изготовки
|
с
|
не менее
|
|
|
120
|
90
|
|||
|
3.
|
Удержание винтовки в позе изготовки для стрельбы лежа
|
мин
|
не менее
|
|
|
18
|
15
|
|||
|
4.
|
Бег 1000 м
|
мин
|
не более
|
|
|
6
|
7
|
|||
|
5.
|
Подъем туловища из положения лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
6.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
17
|
15
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
12
|
|||
|
8.
|
Прыжок в длину с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "спортивный туризм" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.30
|
6.0
|
|||
|
2.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
72
|
83
|
|||
|
3.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.50
|
3.50
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
5.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
13
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "спортивный туризм" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.45
|
5.40
|
|||
|
2.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
68
|
80
|
|||
|
3.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.35
|
3.25
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
170
|
|||
|
5.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
13
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "триатлон" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
18
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
80
|
60
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
5
|
|||
|
4.
|
Плавание 200 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "триатлон" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
15
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
80
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4.
|
Плавание 200 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "футбол"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
10
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 4 x 9 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок вверх на месте с хлопком и разведением ног
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
4.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Бросок набивного мяча 1 кг назад
|
м
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
||||
|
2.
|
Бег 400 м
|
мин
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
