Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ СЛЕПЫХ"
Приложение N 7
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "спорт
слепых", утвержденному приказом
Минспорта России
от 3 октября 2022 г. N 795 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ СЛЕПЫХ"
|
N п/п
|
Упражнение
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "армрестлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
-
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
6
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег на 15 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "боулинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Бег 300 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
4.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
5.
|
Подъем прямых ног из виса на "гимнастической стенке"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
7.
|
Подъем туловища лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
9.
|
Приседания за 15 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
10,5
|
|||
|
3.
|
Бег 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
5.
|
Приседания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
30
|
|||
|
6.
|
Подъем прямых ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
9.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
10.
|
Приседания за 15 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "голбол", "торбол"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 6 x 6 м (от ворот до 6 м линии, возвращение спиной к воротам)
|
с
|
не более
|
|
|
35
|
40
|
|||
|
2.
|
Передача мяча вокруг пояса за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
3.
|
"Группировка" лежа на боку, касание локтями коленей за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
4.
|
Удержание мяча на вытянутой вперед руке
|
с
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Подтягивание в висе лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Выпады вперед на правую, левую ногу, с обязательным касанием колена пола за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Поднимание туловища из положения лежа (без учета времени)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег на 15 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
7.
|
Прыжок вверх с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
7.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо", "самбо"
|
||||
|
1.
|
Стоя ровно на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
9
|
7
|
|||
|
2.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Пальцами рук коснуться пола
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
80
|
60
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
|
||||
|
1.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
2.
|
Бег 600 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
4.
|
Бег 60 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания"
|
||||
|
1.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Бег на 60 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
без учета времени
|
-
|
|
2.
|
Бег 150 м
|
с
|
без учета времени
|
-
|
|
3.
|
Бег 100 м
|
с
|
-
|
без учета времени
|
|
4.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
5.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег на 15 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
7.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 400 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
5.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
7.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
5
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
2
|
|||
|
4.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей 1 кг от плеча
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
3.
|
Жим гантелей (1 кг) в положении лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
5.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Подтягивание в висе на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
3.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
4
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
3
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
6.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
2
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6
|
7
|
|||
|
2.
|
Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
5
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Удержание пистолета в позе изготовки
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Удержание винтовки в позе изготовки для стрельбы лежа
|
с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Бег 1 км
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
8
|
7
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
7
|
|||
|
7.
|
Прыжок в длину с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "спортивный туризм"
|
||||
|
1.
|
Бег 300 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
4.
|
Бег 60 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "триатлон"
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "футбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Челночный бег 4 x 9 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок вверх на месте с хлопком и разведением ног
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
4.
|
Бег 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
3.
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
