Приложение 6. Приказ Минспорта России от 26.09.2025 N 781 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "ушу" (Зарегистрировано в Минюсте России 01.11.2025 N 84049)
Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "УШУ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "ушу",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 26 сентября 2025 г. N 781 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "УШУ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики/
юноши
|
девочки/
девушки
|
мальчики/
юноши
|
девочки/
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,6
|
10,1
|
8,6
|
9,1
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,2
|
11,7
|
10,8
|
11,3
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+1
|
+3
|
+3
|
+5
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
110
|
105
|
115
|
110
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория
|
||||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,3
|
6,5
|
5,9
|
6,1
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1 000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
6.20
|
6.40
|
5.41
|
6.12
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
13
|
7
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,7
|
10,1
|
9,2
|
9,4
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
128
|
118
|
142
|
132
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, мужэньчжуан - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао
|
||||||
|
3.1.
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
1
|
5
|
3
|
|||
|
3.2.
|
Прыжки вверх из исходного положения упор присев
(за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
18
|
16
|
20
|
18
|
|||
|
3.3.
|
Двойной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
280
|
270
|
300
|
290
|
|||
|
3.4.
|
Прыжки в длину на одной ноге 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,2
|
6,4
|
5,8
|
6,0
|
|||
|
3.5.
|
Шпагат продольный
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5,0
|
7,0
|
|||||
|
3.6.
|
Шпагат поперечный
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5,0
|
7,0
|
|||||
|
3.7.
|
Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5,0
|
7,0
|
|||||
|
3.8.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 60 см, фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|||
|
5,0
|
||||||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньань - весовая категория
|
||||||
|
4.1.
|
Прыжки вверх из исходного положения упор присев
(за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
18
|
16
|
20
|
18
|
|||
|
4.2.
|
Двойной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
280
|
270
|
300
|
290
|
|||
|
4.3.
|
Прыжки в длину на одной ноге 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,2
|
6,4
|
-
|
-
|
|||
|
4.4.
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
2
|
1
|
2
|
1
|
|||
|
4.5.
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
1
|
5
|
3
|
|||