Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "МОРСКОЕ МНОГОБОРЬЕ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"морское многоборье",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 8 октября 2021 г. N 772 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ
ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "МОРСКОЕ МНОГОБОРЬЕ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/мужчины
|
девушки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,4
|
16,0
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9,50
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
не более
|
||
|
12,40
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
16
|
|||
|
1.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
1.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,9
|
|||
|
1.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
1.8.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
16,30
|
|||
|
1.9.
|
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
23,30
|
-
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Плавание 100 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1,10
|
1,16
|
|||
|
2.2.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
34
|
28
|
|||
|
2.3.
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40 см)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
1
|
|||
|
2.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
