Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "РАФТИНГ"

Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "рафтинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 8 октября 2021 г. N 769

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "РАФТИНГ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
8,2
9,6
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
8,10
10,00
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
45
35
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
12
8
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+11
+15
1.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,2
8,0
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
215
180
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
49
43
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Плавание 50 м
мин, с
не более
0,42
1,05
2.2.
Бег на лыжах 5000 м (зимой)
мин, с
не более
23,30
31,00
2.3.
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине.
Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
13
8
2.4.
Жим штанги лежа (не менее 50% от веса тела) за 1 мин
количество раз
не менее
30
15
2.5.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа