Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "дзюдо" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
Координация
|
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 10 с)
|
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 8 с)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 4 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 3 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 90 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 70 см)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу
(пальцами рук коснуться пола)
|
|
