Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 741

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/юниоры
девушки/юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ката", "ката - группа"
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
5,2
5,5
1.2.
Челночный бег 4 x 15 м
с
не более
13,0
14,0
1.3.
Бег на 200 м
с
не более
35
40
1.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
215
1.5.
Подтягивание в висе на перекладине
количество раз
не менее
10
-
1.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
40
-
1.7.
Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания
количество раз
не менее
10
-
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
количество раз
не менее
-
70
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "весовая категория", "командные соревнования"
2.1.
Бег на 30 м
с
не более
5,0
5,3
2.2.
Челночный бег 4 x 15 м
с
не более
12,7
13,7
2.3.
Бег на 400 м
с
не более
67
72
2.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
240
220
2.5.
Подтягивание в висе на перекладине
количество раз
не менее
15
-
2.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
-
50
2.7.
В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания
количество раз
не менее
15
-
2.8.
Поднимание туловища из положения количество раз лежа на спине
не менее
-
80
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
3.1.
Бег на колясках на 30 м
с
не более
6,6
6,8
3.2.
Челночный бег на колясках 3 x 10 м
с
не более
7,0
7,2
3.3.
Бег на колясках на 800 м
мин, с
не более
6.0
6.20
3.4.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
8
6
3.4.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
1
2
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
4.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,2
6,4
4.2.
Бег на коляске на 30 м
с
не более
6,6
6,8
4.3.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
8,2
9,2
4.4.
Челночный бег на коляске 3 x 10 м
с
не более
8,4
9,4
4.5.
Бег на 800 м
(или Бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата)
мин, с
не более
5.50
6.20
4.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
количество раз
не менее
10
7
4.7.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
10
8
4.8.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
4
6
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
5.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,2
6,4
5.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,2
7,4
5.3.
Бег на 800 м
мин, с
не более
5.30
5.50
5.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
12
7
5.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+4
+5
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ката", "ката - группа", "весовая категория", "командные соревнования"
6.1.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
7.1.
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков)
количество попаданий
не менее
5
4
7.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
103
101
7.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
8.1.
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
см
не менее
4
3,60
8.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
103
101
8.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
9.1.
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
м
не менее
4,80
4,40
9.2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
130
110
9.3.
Приседание на двух ногах
количество раз
не менее
16
12
9.4.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
100
95
9.5.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа