Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 741 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/юниоры
|
девушки/юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ката", "ката - группа"
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,2
|
5,5
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 4 x 15 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,0
|
14,0
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 200 м
|
с
|
не более
|
|
|
35
|
40
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
215
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
1.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
-
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
1.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
70
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "весовая категория", "командные соревнования"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,0
|
5,3
|
|||
|
2.2.
|
Челночный бег 4 x 15 м
|
с
|
не более
|
|
|
12,7
|
13,7
|
|||
|
2.3.
|
Бег на 400 м
|
с
|
не более
|
|
|
67
|
72
|
|||
|
2.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
220
|
|||
|
2.5.
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
2.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
50
|
|||
|
2.7.
|
В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
2.8.
|
Поднимание туловища из положения количество раз лежа на спине
|
не менее
|
||
|
-
|
80
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
|
||||
|
3.1.
|
Бег на колясках на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,6
|
6,8
|
|||
|
3.2.
|
Челночный бег на колясках 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,0
|
7,2
|
|||
|
3.3.
|
Бег на колясках на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.0
|
6.20
|
|||
|
3.4.
|
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
3.4.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
|
см
|
не менее
|
|
|
1
|
2
|
|||
|
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
|
||||
|
4.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,2
|
6,4
|
|||
|
4.2.
|
Бег на коляске на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,6
|
6,8
|
|||
|
4.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,2
|
|||
|
4.4.
|
Челночный бег на коляске 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,4
|
9,4
|
|||
|
4.5.
|
Бег на 800 м
(или Бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
4.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4.7.
|
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
4.8.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
|
см
|
не менее
|
|
|
4
|
6
|
|||
|
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
|
||||
|
5.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,2
|
6,4
|
|||
|
5.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,2
|
7,4
|
|||
|
5.3.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.30
|
5.50
|
|||
|
5.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
5.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ката", "ката - группа", "весовая категория", "командные соревнования"
|
||||
|
6.1.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
|
||||
|
7.1.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков)
|
количество попаданий
|
не менее
|
|
|
5
|
4
|
|||
|
7.2.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не менее
|
|
|
103
|
101
|
|||
|
7.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
|
||||
|
8.1.
|
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
|
см
|
не менее
|
|
|
4
|
3,60
|
|||
|
8.2.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не более
|
|
|
103
|
101
|
|||
|
8.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
|
||||
|
9.1.
|
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
4,80
|
4,40
|
|||
|
9.2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
110
|
|||
|
9.3.
|
Приседание на двух ногах
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
12
|
|||
|
9.4.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
95
|
|||
|
9.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
