Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО МФТ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"тхэквондо МФТ", утвержденному
приказом Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 740 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"ТХЭКВОНДО МФТ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "туль"
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
130
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "спарринг", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,4
|
10,9
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.05
|
8.29
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
3.1.
|
Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха)
|
см
|
не более
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
3.2.
|
Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха)
|
см
|
не более
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
3.3.
|
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
9,4
|
|||
|
3.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
22
|
20
|
|||
|
3.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
