Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта воднолыжный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м
(не более 8,7 с)
|
Бег на 60 м
(не более 9,6 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не более 9 мин)
|
Бег на 2 км
(не более 11 мин)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 45 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 38 см)
|
|
|
Плавание 50 м
(не более 43 с)
|
Плавание 50 м
(не более 1 мин 5 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 47 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 40 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 7 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 7 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
