Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта воднолыжный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м
(не более 9,9 с)
|
Бег на 60 м
(не более 10,3 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 1500 м
(не более 7 мин 10 с)
|
Бег на 1500 м
(не более 8 мин)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 165 см)
|
|
Плавание 50 м
(не более 50 с)
|
Плавание 50 м
(не более 1 мин 5 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 30 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 27 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,2 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,7 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 5 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 5 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
