Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта воднолыжный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м
(не более 12,2 с)
|
Бег на 60 м
(не более 12,9 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 120 см)
|
|
Плавание 25 м
(без учета времени)
|
Плавание 25 м
(без учета времени)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 1 км
(не более 6 мин 30 с)
|
Бег на 1 км
(не более 6 мин 50 с)
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 9 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,2 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,7 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
(достать пол ладонями)
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
(достать пол ладонями)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
