Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Весь документ

Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта универсальный бой

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 30 м
(не более 4,8 с)
Бег на 30 м
(не более 5,8 с)
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
Выносливость
Бег 1500 м
(не более 7 мин)
Бег 1500 м
(не более 8 мин)
Сила
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 6 раз)
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 3 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 6 раз)
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 4 раз)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 16 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
Лазание по канату (4 м)
(не менее 3 раз)
Лазание по канату (4 м)
(не менее 1 раза)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
Подтягивание из виса на перекладине за 20 с
(не менее 5 раз)
Подтягивание из виса на перекладине за 20 с
(не менее 3 раз)
Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с
(не менее 9 раз)
Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с
(не менее 7 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 10 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 8 раз)
Метание теннисного мяча на дальность
(не менее 30 м)
Метание теннисного мяча на дальность
(не менее 25 м)
Бросок набивного мяча (2 кг) от груди
(не менее 6 м)
Бросок набивного мяча (2 кг) от груди
(не менее 4 м)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа

<<< Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИПриложение 5 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ]
Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ] >>>