Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта санный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м с ходу (не более 3,6 с)
|
Бег 30 м с ходу (не более 3,9 с)
|
|
Бег на 50 м (не более 8,0 с)
|
Бег на 50 м (не более 8,4 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Приседание со штангой (весом не менее 110% от собственного веса)
|
Приседание со штангой (весом не менее 100% от собственного веса)
|
|
Жим штанги (весом не менее 70% от собственного веса)
|
Жим штанги (весом не менее 40% от собственного веса)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 205 см)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
