Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта санный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м с высокого старта (не более 5,4 с)
|
Бег 30 м с высокого старта (не более 5,6 с)
|
|
Бег 30 м с ходу (не более 4,4 с)
|
Бег 30 м с ходу (не более 4,6 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 1 раза)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
|
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 22 раз)
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 20 раз)
|
|
