Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта триатлон 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 60 м (не более 8,2 с)
|
Бег 60 м (не более 9,4 с)
|
|
Выносливость
|
Плавание 500 м (не более 6 мин 30 с)
|
Плавание 500 м (не более 7 мин 00 с)
|
|
Бег 3000 м (не более 10 мин 30 с)
|
Бег 3000 м (не более 12 мин 00 с)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 65 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
