Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фигурное катание на коньках 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Одиночное катание
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 174 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 169 см)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 16 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 16 раз)
|
|
|
Многоскоки 20 м (не более 4,7 раз)
|
Многоскоки 20 м (не более 4,7 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение 5 оборотов (не более 2,77 с)
|
Вращение 5 оборотов (не более 2,55 с)
|
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 2,5 с)
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 2,4 с)
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м (не более 5,5 с)
|
Бег 30 м (не более 5,75 с)
|
|
Бег 400 м (не более 81,3 с)
|
Бег 400 м (не более 84,5 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
|
Парное катание
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 186 см)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 23 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 18 раз)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 19 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 18 раз)
|
|
|
Многоскоки 20 м (не более 4,4 раз)
|
Многоскоки 20 м (не более 4,8 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение 5 оборотов (не более 2,56 с)
|
Вращение 5 оборотов (не более 2,45 с)
|
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 3,06 с)
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 2,88 с)
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м (не более 3,3 с)
|
Бег 30 м (не более 3,9 с)
|
|
Бег 400 м (не более 63,8 с)
|
Бег 400 м (не более 76,5 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
|
Спортивные танцы
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 166 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 13 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 14 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед (не менее 13 раз)
|
|
|
Многоскоки 20 м (не более 4,7 раз)
|
Многоскоки 20 м (не более 4,9 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение 5 оборотов (не более 3,04 с)
|
Вращение 5 оборотов (не более 2,73 с)
|
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 2,38 с)
|
Удержание равновесия на одной ноге (не менее 1,58 с)
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м (не более 5,98 с)
|
Бег 30 м (не более 5,66 с)
|
|
Бег 400 м (не более 85,0 с)
|
Бег 400 м (не более 85,9 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
