Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фигурное катание на коньках 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 30 м (не более 6,8 с)
|
Бег 30 м (не более 7,0 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,0 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,1 с)
|
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз)
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз)
|
|
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз)
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 118 см)
|
|
Прыжок вверх с места (не менее 29 см)
|
Прыжок вверх с места (не менее 26 см)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 13 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 12 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 14 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 8 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 35 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Второй юношеский спортивный разряд
|
|
