Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фигурное катание на коньках 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 30 м (не более 7,8 с)
|
Бег 30 м (не более 7,8 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,9 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,0 с)
|
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 47 раз)
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 47 раз)
|
|
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 28 раз)
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 28 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 97 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 98 см)
|
|
Прыжок вверх с места (не менее 22 см)
|
Прыжок вверх с места (не менее 20 см)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 10 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 9 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 9 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 5 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 55 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 55 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
