Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Приложение N 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта фристайл

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 60 м с ходу (не более 11,2 с)
Бег на 60 м с ходу (не более 11,8 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
Прыжок в длину с места (не менее 170 см)
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)
Тройной прыжок с двух ног на две ноги (не менее 4,5 м)
Тройной прыжок с двух ног на две ноги (не менее 4,0 м)
Выносливость
Бег 800 м (не более 4 мин 50 с)
Бег 800 м (не более 5 мин 00 с)
Силовые качества
Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз)
Силовая выносливость
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз)
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,3 с)
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,6 с)
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя (не менее 5 см)
Наклон вперед из положения сидя (не менее 7 см)