Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта биатлон 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 100 м (не более 13,5 с)
|
Бег 100 м (не более 16 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 35 раз)
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 30 раз)
|
|
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
|
|
|
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м (не более 5 мин 30 с)
|
Бег 1000 м (не более 4 мин 15 с)
|
|
Лыжная гонка 10 км (не более 41 мин 30 с)
|
Лыжная гонка 5 км (не более 25 мин 38 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
