Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта бобслей 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Дисциплина бобслей
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 3,7 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 3,9 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,2 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,4 с)
|
|
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 6 с)
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 7 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 230 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 170% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 100% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 120 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 70 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 110 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 85 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 6 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
|
Дисциплина скелетон
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 3,7 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 3,9 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,2 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,4 с)
|
|
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 6 с)
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 7 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 235 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 225 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 170% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 100% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 100 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 55 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 90 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 75 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 6 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
