Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта бобслей 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Дисциплина бобслей
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,2 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,45 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,6 с)
|
|
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 6,4 с)
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 7,1 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 185 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 140% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 85% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 115 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 55 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 80 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 70 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 5 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Дисциплина скелетон
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,1 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,2 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,45 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,6 с)
|
|
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 6,9 с)
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 7,5 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 215 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 140% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 85% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 95 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 50 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 80 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 65 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 5 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
