Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта бобслей 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Дисциплина бобслей
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,5 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,7 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,7 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,9 с)
|
|
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 6,9 с)
|
Бег на 50 м с высокого старта (не более 7,4 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 185 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 155 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 70% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 35% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 50 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 25 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 50 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 50 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 3 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 25 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Дисциплина скелетон
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,6 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,8 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,7 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 3,9 с)
|
|
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 7,4 с)
|
Бег на 50 м с низкого старта (не более 8 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 145 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой (не менее 70% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой (не менее 35% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа (не менее 40 кг)
|
Жим штанги лежа (не менее 20 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь (не менее 50 кг)
|
Взятие штанги на грудь (не менее 50 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 3 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 25 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
