Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта велоспорт-шоссе 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 12 мин.)
|
Бег 3000 м
(не более 14 мин.)
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 12 раз)
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 5 раз)
|
|
Приседание со штангой весом не менее 70% от собственного веса
(не менее 8 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса
(не менее 5 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
|
Индивидуальная гонка на время 25 км
(не более 35 мин. 00 с)
|
Индивидуальная гонка на время 25 км
(не более 39 мин. 00 с)
|
|
|
Спортивный разряд
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
