Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
гребля на байдарках и каноэ 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 100 м (не более 13,5 с)
|
Бег 100 м (не более 15 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 12 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз)
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м (не более 12 мин 45 с)
|
Бег 3000 м (не более 14 мин 15 с)
|
|
Сила
|
Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса)
|
Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса)
|
|
Силовая выносливость
|
Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг (не менее 190 раз)
|
Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг (не менее 165 раз)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
