Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "тяжелая атлетика" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|||
|
1.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
125
|
|||
|
2.
|
И.П. - стоя на двух ногах лицом к гимнастической скамейке. Выполнить, отталкиванием двумя ногами, запрыгивания на гимнастическую скамейку с возвратом в И.П. в течение 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
3.
|
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4.
|
И.П. - упор лежа.
Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
5.
|
Вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках
|
с
|
не менее
|
|
|
6
|
4
|
|||
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
