Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "бильярдный спорт"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
Юноши
Девушки
1.
Бег 60 м с высокого старта
с
не более
11,9
12,4
2.
Бег 1 км с высокого старта
мин, с
не более
6,10
6,30
3.
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
с
не более
9,6
9,9
4.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
см
не менее
130
125
5.
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
с
не менее
7
6.
И.П. - упор лежа.
Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
10
5
7.
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
2
-
8.
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
-
7
9.
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П.
количество раз
не менее
15
10
10.
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
количество раз
не менее
2

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.