Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "кудо"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
Мужчины
Женщины
1.
Бег 100 м с высокого старта
с
не более
13,4
15
2.
Бег 2 км с высокого старта
мин, с
не более
-
9,50
3.
Бег 3 км с высокого старта
мин, с
не более
12,40
-
4.
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
с
не более
6,9
7,9
5.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
см
не менее
230
185
6.
И.П. - упор на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
25
-
7.
И.П. - упор лежа.
Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
-
20
8.
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
16
-
9.
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
-
20
10.
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 1 мин
количество раз
не менее
50
45
11.
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
см
не менее
13
15
12.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.