Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта борьба на поясах 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 5 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,6 с)
|
|
Бег 60 м
(не более 7,6 с)
|
Бег 60 м
(не более 8,7 с)
|
|
|
Бег 100 м
(не более 13,2 с)
|
Бег 100 м
(не более 16,3 с)
|
|
|
Бег 400 м
(не более 1 мин)
|
Бег 400 м
(не более 1 мин 05 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 6,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,2 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м
(не более 2 мин 10 с)
|
Бег 800 м
(не более 2 мин 34 с)
|
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин)
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 20 с)
|
|
|
Бег на 3000 м
(не более 12 мин 30 с)
|
Бег на 2000 м
(не более 9 мин 50 с)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 20 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 28 раз)
|
-
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 52 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)
|
|
|
Бросок набивного мяча 3 кг назад
(не менее 10 м)
|
Бросок набивного мяча 3 кг назад
(не менее 8 м)
|
|
|
Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы
(не менее 9,5 м)
|
Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы
(не менее 7,5 м)
|
|
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 7 раз)
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 5 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 195 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 60 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 60 см)
|
|
|
Тройной прыжок с места
(не менее 6,5 м)
|
Тройной прыжок с места
(не менее 5,5 м)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 56 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 47 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
"мастер спорта России", "мастер спорта России международного класса"
|
|
