Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта тхэквондо

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌───────────────────────┬─────────────────────────────────────────────────┐
│Развиваемое физическое │         Контрольные упражнения (тесты)          │
│       качество        ├────────────────────────┬────────────────────────┤
│                       │        Мужчины         │        Женщины         │
├───────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────────┤
│       Быстрота        │       Бег 100 м        │       Бег 100 м        │
│                       │   (не более 12,4 с)    │   (не более 14,3 с)    │
├───────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────────┤
│     Выносливость      │      Бег 1000 м        │      Бег 1000 м        │
│                       │ (не более 2 мин 55 с)  │    (не более 4 мин)    │
├───────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────────┤
│         Сила          │    Подтягивания на     │    Подтягивания на     │
│                       │      перекладине       │      перекладине       │
│                       │   (не менее 20 раз)    │    (не менее 8 раз)    │
├───────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────────┤
│ Силовая выносливость  │ Отжимания на брусьях   │ Отжимания на брусьях   │
│                       │   (не менее 20 раз)    │   (не менее 10 раз)    │
├───────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────────┤
│   Скоростно-силовые   │ Прыжок в длину с места │ Прыжок в длину с места │
│       качества        │    (не менее 2,6 м)    │   (не менее 2,15 м)    │
├───────────────────────┼────────────────────────┴────────────────────────┤
│  Технико-тактическое  │       Обязательная техническая программа        │
│      мастерство       │                                                 │
├───────────────────────┼─────────────────────────────────────────────────┤
│   Спортивное звание   │   Мастер спорта России, мастер спорта России    │
│                       │              международного класса              │
└───────────────────────┴─────────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ТХЭКВОНДО]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ТХЭКВОНДО] >>>