Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Весь документ

Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта тхэквондо

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐
│     Развиваемое     │          Контрольные упражнения (тесты)           │
│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤
│                     │         Мужчины         │         Женщины         │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│      Быстрота       │        Бег 30 м         │        Бег 30 м         │
│                     │    (не более 6,2 с)     │    (не более 6,2 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│     Координация     │      Челночный бег      │      Челночный бег      │
│                     │        3 x 10 м         │        3 x 10 м         │
│                     │     (не более 16 с)     │     (не более 16 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│    Выносливость     │    Непрерывный бег в    │    Непрерывный бег в    │
│                     │     свободном темпе     │     свободном темпе     │
│                     │         10 мин          │         10 мин          │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│        Сила         │     Подтягивания на     │     Подтягивания на     │
│                     │      перекладине        │      перекладине        │
│                     │    (не менее 3 раз)     │    (не менее 1 раза)    │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│Силовая выносливость │  Сгибание и разгибание  │  Сгибание и разгибание  │
│                     │    рук в упоре лежа     │    рук в упоре лежа     │
│                     │    (не менее 15 раз)    │    (не менее 15 раз)    │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │     Подъем туловища     │     Подъем туловища     │
│                     │  лежа на полу (пресс)   │  лежа на полу (пресс)   │
│                     │    (не менее 15 раз)    │    (не менее 15 раз)    │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│  Скоростно-силовые  │     Прыжок в длину      │     Прыжок в длину      │
│      качества       │        с места          │        с места          │
│                     │    (не менее 1,1 м)     │    (не менее 1,1 м)     │
└─────────────────────┴─────────────────────────┴─────────────────────────┘

<<< Приложение 4. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ПО ВИДУ СПОРТА ТХЭКВОНДОПриложение 4 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ТХЭКВОНДО]
Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)Приложение 6 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ТХЭКВОНДО] >>>