Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта бейсбол 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 50 м
(не более 7,5 с)
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками
(не менее 16 м)
|
|
Метание бейсбольного мяча вперед одной рукой
(не менее 54 м)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)
|
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 12 раз)
|
|
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 40 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 3 км
(не более 12 мин 30 с)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 25 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
"первый спортивный разряд"
|
