1. Испытания (тесты)

1. Испытания (тесты)

МУЖЧИНЫ

N п/п
Испытания (тесты)
Нормативы
от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 2 км (мин, с)
14,00
12,40
10,00
14,30
13,10
10,15
2.
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
4
6
9
3
5
8
или рывок гири 16 кг (количество раз)
14
17
28
9
11
23
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
13
17
29
11
15
28
3.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+1
+3
+9
0
+2
+9
Испытания (тесты) по выбору
4.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
24
28
35
22
27
31
5.
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
37,00
34,40
28,10
40,00
37,00
30,00
или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с) <*>
22,00
20,30
16,30
23,00
21,00
17,00
6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,20
1,10
0,48
1,25
1,15
0,50
7.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
13
16
25
10
13
25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
16
21
30
13
18
30
8.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
8
8
8
8
8
8
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <**>
5
5
6
5
5
6

ЖЕНЩИНЫ

N п/п
Испытания (тесты)
Нормативы
от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 2 км (мин, с)
16,10
15,10
13,00
17,20
16,10
13,40
2.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
6
8
14
4
6
11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
3
5
11
3
5
10
3.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+2
+4
+13
+2
+4
+13
Испытания (тесты) по выбору
4.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
14
16
26
10
12
22
5.
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
22,30
20,50
18,00
23,50
22,30
19,30
или кросс по пересеченной местности на 2 км (мин, с) <*>
17,00
16,00
13,30
18,00
17,00
14,30
6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,38
1,28
1,08
1,40
1,30
1,10
7.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
10
13
22
10
13
22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
13
18
27
13
18
27
8.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
8
8
8
8
8
8
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <**>
5
5
6
5
5
6

--------------------------------

<*> Для бесснежных районов страны.

<**> Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.