Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "дзюдо",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 29 июня 2022 г. N 559 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мужчины
|
женщины
|
|||
|
1. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: для мужчин - "ката", "весовая категория 46 кг", "весовая категория 46+ кг", "весовая категория 50 кг", "весовая категория 55 кг", "весовая категория 55+ кг" "весовая категория 60 кг", "весовая категория 66 кг", "весовая категория 66+ кг";
для женщин - "ката", "весовая категория 40 кг", "весовая категория 44 кг", "весовая категория 44+ кг", "весовая категория 48 кг" "весовая категория 52 кг", "весовая категория 52+ кг", "весовая категория 57 кг", "весовая категория 57+ кг"
|
||||
|
1.1.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
раз
|
не менее
|
|
|
-
|
19
|
|||
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
9
|
-
|
||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
раз
|
не менее
|
|
|
27
|
12
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: для мужчин - "весовая категория 73 кг", "весовая категория 73+ кг", "весовая категория 73+ кг", "весовая категория 81 кг", "весовая категория 90 кг", "весовая категория 90+ кг", "весовая категория 100 кг", "весовая категория 100+ кг";
для женщин - "весовая категория 63 кг", "весовая категория 63+ кг", "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг", "весовая категория 78 кг", "весовая категория 78+ кг"
|
||||
|
2.1.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
7
|
-
|
||
|
2.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
раз
|
не менее
|
|
|
26
|
19
|
|||
|
2.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: для мужчин - "ката", "весовая категория 46 кг", "весовая категория 46+ кг", "весовая категория 50 кг", "весовая категория 55 кг", "весовая категория 55+ кг" "весовая категория 60 кг", "весовая категория 66 кг", "весовая категория 66+ кг";
для женщин - "ката", "весовая категория 40 кг", "весовая категория 44 кг", "весовая категория 44+ кг", "весовая категория 48 кг" "весовая категория 52 кг", "весовая категория 52+ кг", "весовая категория 57 кг", "весовая категория 57+ кг"
|
||||
|
3.1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
9,6
|
|||
|
3.2.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)
|
раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
3.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
195
|
160
|
|||
|
3.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: для мужчин - "весовая категория 73 кг", "весовая категория 73+ кг", "весовая категория 73+ кг", "весовая категория 81 кг", "весовая категория 90 кг", "весовая категория 90+ кг", "весовая категория 100 кг", "весовая категория 100+ кг";
для женщин - "весовая категория 63 кг", "весовая категория 63+ кг", "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг", "весовая категория 78 кг", "весовая категория 78+ кг"
|
||||
|
4.1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
10,1
|
|||
|
4.2.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)
|
раз
|
не менее
|
|
|
18
|
16
|
|||
|
4.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
175
|
150
|
|||
|
4.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
