Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КИОКУСИНКАЙ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "киокусинкай", утвержденному
приказом Минспорта России
от 12 июля 2021 г. N 547 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КИОКУСИНКАЙ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры/мужчины
|
юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,7
|
5,5
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
11,20
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
14,30
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
31
|
11
|
|||
|
1.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+9
|
|||
|
1.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,6
|
8,7
|
|||
|
1.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
170
|
|||
|
1.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
36
|
|||
|
1.9.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
18,00
|
|||
|
1.10.
|
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
25,30
|
-
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
2.2.
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
12
|
|||
|
2.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
