2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 11 часов)

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 11 часов)

N п/п
Виды двигательной деятельности
Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)
1.
Утренняя гимнастика
140
2.
Учебные занятия в образовательных организациях
135
3.
В процессе учебного дня (физкультминутки, динамические паузы, активные перемены, игровая и соревновательная деятельность)
120
4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивной гимнастике, спортивному туризму, единоборствам, фитнесу, в группах общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях
90
5.
Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности
175
В период каникул ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов