Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "УШУ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "ушу",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 июня 2021 г. N 501 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "УШУ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юноши
|
девочки/девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,7
|
6,8
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,9
|
10,0
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+3
|
+5
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
140
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,5
|
5,8
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8,05
|
8,29
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2,15
|
2,30
|
|||
|
3.2.
|
Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
3.3.
|
Двойной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
330
|
325
|
|||
|
3.4.
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
1
|
|||
|
3.5.
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
5
|
|||
|
3.6.
|
Шпагат продольный (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
3.7.
|
Шпагат поперечный (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
3.8.
|
Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
3.9.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
3.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория
|
||||
|
4.1.
|
Бег на 500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2,15
|
2,30
|
|||
|
4.2.
|
Двойной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
330
|
325
|
|||
|
4.3.
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
1
|
|||
|
4.4.
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
5
|
|||
|
4.5.
|
Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
4.6.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
