Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "спортивное
ориентирование", утвержденному
приказом Минспорта России
от 30 июня 2021 г. N 500 
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8,10
|
10,00
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
15
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,2
|
8,0
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
205
|
180
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
49
|
43
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "кросс"
|
||||
|
2.1.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "лыжная гонка"
|
||||
|
3.1.
|
Лыжная гонка (свободный стиль) 10 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
37,50
|
-
|
|||
|
3.2.
|
Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
24,30
|
|||
|
3.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "велокросс"
|
||||
|
4.1.
|
Индивидуальная гонка (велокросс) 20 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
46,30
|
-
|
|||
|
4.2.
|
Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
25,40
|
|||
|
4.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
