Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта скалолазание 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 7,2 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 85 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)
|
|
|
Силовые качества
|
-
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
|
|
Подтягивания на перекладине (не менее 2 раз)
|
-
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине на двух руках (не менее 30 с)
|
Вис на перекладине на двух руках (не менее 25 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 11 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 12 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 3,5 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)
|
