Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта конный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
||
|
Спортивные дисциплины
|
|||
|
"выездка", "драйвинг"
|
"конкур", "троеборье", "пробеги"
|
"вольтижировка"
|
|
|
Вестибулярная устойчивость
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, 10 оборотов не более чем за 25 с (после остановки пройти по прямой ровно)
|
||
|
Координационные способности
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 7 с)
|
||
|
Седловка лошади (не более 20 мин.)
|
|||
|
Силовая выносливость
|
Приседание без остановки
|
||
|
(не менее 10 раз)
|
(не менее 12 раз)
|
(не менее 18 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
|||
|
(не менее 6 раз)
|
(не менее 8 раз)
|
(не менее 12 раз)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа
|
|||
|
(не менее 8 раз)
|
(не менее 10 раз)
|
(не менее 15 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги выпрямленные вместе, с касанием ступней кистями рук
|
|
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя
|
Подъем прямой ноги, перпендикулярно опорной ноге из положения стоя
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
