Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
художественная гимнастика 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
результат
|
|
Гибкость
|
И.П. - сед, ноги вместе
Наклон вперед
Фиксация положения 5 счетов
|
"5" - плотная складка, колени прямые
"4" - при наклоне вперед кисти рук выходят за линию стоп, колени прямые
"3" - при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени прямые
|
|
Гибкость
|
И.П. - лежа на животе
"Рыбка" - прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног
Измеряется расстояние между лбом и стопами
|
"5" - касание стопами лба
"4" - до 5 см
"3" - 6 - 10 см
При выполнении движения колени обязательно вместе
|
|
Гибкость
|
И.П. - стойка ноги вместе, руки вверх, в замок.
Отведение рук назад
|
"5" - 45°
"4" - 30°
"3" - 20°
|
|
Координационные способности
|
Равновесие на одной, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны
Рисунок (не приводится)
|
"5" - удержание положения в течение 6 секунд
"4" - 4 секунды
"3" - 2 секунды
Выполнять с обеих ног
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжки толчком двух ног
|
Оценивание по 5-бальной системе (легкость прыжка, толчок)
|
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
