Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"

Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "сквош",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 392

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/мужчины
девушки/женщины
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
4,7
5,0
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
8,10
10,00
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
36
15
1.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+11
+15
1.5.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,2
8,0
1.6.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
215
180
1.7.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
49
43
1.8.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
40
27
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет
2.1.
Бег на 30 м
с
не более
4,4
5,0
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
9,50
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
12,40
-
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
42
16
2.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
2.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
6,9
7,9
2.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
185
2.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
50
44
2.9.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
-
20
2.10.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
35
-
2.11.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
-
16,30
2.12.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
23,30
-
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 30 м
с
не более
4,3
5,1
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
10,50
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
12,00
-
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
44
17
3.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
3.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,1
8,2
3.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
240
195
3.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
48
43
3.9.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
-
21
3.10.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
37
-
3.11.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
-
17,30
3.12.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
22,00
-
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 6 x 5 м с высокого старта
с
не более
8,5
9,8
4.2.
Разнос мячей по точкам:
разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно с возвращением в центр корта
с
20,8
22,9
4.3.
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола ладонями
количество раз
не менее
1
4.4.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа