Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "сквош",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 392 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/мужчины
|
девушки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,7
|
5,0
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8,10
|
10,00
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,2
|
8,0
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
215
|
180
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
49
|
43
|
|||
|
1.8.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
|
|
40
|
27
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,4
|
5,0
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9,50
|
|||
|
2.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12,40
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
16
|
|||
|
2.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
2.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
||
|
6,9
|
7,9
|
|||
|
2.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
2.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
44
|
|||
|
2.9.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г
|
м
|
не менее
|
|
|
-
|
20
|
|||
|
2.10.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
2.11.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
16,30
|
|||
|
2.12.
|
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
23,30
|
-
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,3
|
5,1
|
|||
|
3.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10,50
|
|||
|
3.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12,00
|
-
|
|||
|
3.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
44
|
17
|
|||
|
3.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
3.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,1
|
8,2
|
|||
|
3.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
195
|
|||
|
3.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
48
|
43
|
|||
|
3.9.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г
|
м
|
не менее
|
|
|
-
|
21
|
|||
|
3.10.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
|
не менее
|
|
|
37
|
-
|
|||
|
3.11.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
17,30
|
|||
|
3.12.
|
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
22,00
|
-
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
|
||||
|
4.1.
|
Бег челночный 6 x 5 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,8
|
|||
|
4.2.
|
Разнос мячей по точкам:
разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно с возвращением в центр корта
|
с
|
20,8
|
22,9
|
|
4.3.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола ладонями
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
4.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
