Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "парашютный спорт"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
Юноши
Девушки
Для спортивных дисциплин: групповая акробатика, акробатика купольная, купольное пилотирование, атлетическое многоборье, скоростное падение, классические дисциплины, параски, артистические дисциплины, вингсьют
1.
Бег 60 м с высокого старта
с
не более
9,6
10,6
2.
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с
количество раз
не менее
18
16
3.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
см
не менее
170
150
4.
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90. Фиксация положения
с
не менее
8
7
5.
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
6
-
6.
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
-
10
7.
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины
количество раз
не менее
8
6
8.
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
20
10
9.
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища ("ласточка"). Фиксация положения
с
не менее
5
10.
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
количество раз
не менее
3
Для спортивной дисциплины: аэротрубные дисциплины
11.
Бег 30 м с высокого старта
с
не более
5,8
6
12.
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
с
не более
9,6
9,9
13.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
см
не менее
130
120
14.
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами
см
не менее
25
20
15.
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
10
7
16.
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
количество раз
не менее
3

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.