Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "бокс" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 5 с)
|
|
Бег 100 м
(не более 15,4 с)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 13 мин 36 с)
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 9 раз)
|
|
Подъем ног к перекладине
(не менее 9 раз)
|
|
|
Жим штанги лежа
(весом не менее веса собственного тела)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа полу
(не менее 43 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
|
Толчок набивного мяча (медицинбола) 4 кг
(сильнейшей рукой не менее 8 м,
слабейшей рукой не менее 6 м)
|
