Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "бокс" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 5,4 с)
|
|
Бег 100 м
(не более 16 с)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 15 мин)
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
Подъем ног к перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
|
Жим штанги лежа
(весом не менее веса собственного тела)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
|
|
Толчок набивного мяча (медицинбола) 4 кг
(сильнейшей рукой не менее 6 м,
слабейшей рукой не менее 4 м)
|
